レコーディングダイエットを始めてから初めての週末になりました。
出来るだけしんどい思いはしたくないので週に一度は好きなものを食べるチートデイを設けるつもりでいます。
というか、普段あまり運動する時間が作れないので週末くらいは２時間程度の運動をしたいなと思っているので少しくらい食べてもいいかという感覚です。
ところがあまりの猛暑に全く運動することができず、ただ食べただけ。
来週からは気をつけよう。
目標達成までの記録
体重と摂取カロリー（8/3）
朝の体重：101.9kg 前日比：-0.6kg
体脂肪率：32.6%
摂取カロリー
朝食：321kcal 昼食：704kcal 夕食：937kcal 合計：1,962kcal
基礎代謝：1,876kcal
消費カロリー：266kcal
差し引きカロリー：-180kcal
直近一ヶ月の体重推移
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